Vitamin D₃

Vitamin D wird auch als „Sonnenvitamin“ bezeichnet, da der Körper es durch die Einwirkung von Sonnenstrahlung selbst produzieren kann. UVB-Strahlung bewirkt, dass in der Haut ein Provitamin gebildet wird. Gelangt dieses über den Blutkreislauf in Leber und Niere, wird es dort letztendlich in das biologisch aktive Vitamin D₃ umgewandelt.

Studien der letzten Jahre belegen, dass ein Großteil der Bevölkerung mit Vitamin D unterversorgt ist. Zum einen halten sich die meisten Menschen hierzulande überwiegend in Räumen auf, zum anderen werden häufig Sonnencremes mit höheren Lichtschutzfaktoren verwendet. Die Folge ist eine gehemmte Vitamin-D-Bildung. Bei Frauen, die sich verschleiern, kommt kaum noch UVB-Strahlung auf der Haut an. Sie weisen in der Regel einen enormen Vitamin-D-Mangel auf.

Bedarf
Nach aktuellen Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) sollten Schwangere und Stillende, die sich nur ungenügend dem Sonnenlicht aussetzen, 20 Mikrogramm Vitamin D₃ täglich aufnehmen. Dementsprechend enthalten alle Folio-Produkte diese Menge an Vitamin D₃.

Vorkommen
Neben der körpereigenen Bildung, die 80–90 % der Versorgung ausmacht, kann Vitamin D auch über die Nahrung aufgenommen werden. Die Hauptquellen sind Lebertran und Fisch sowie – zu einem geringeren Anteil – auch Milch, Käse und Eier.

Hinweis
Das in den Folio-Produkten enthaltene Vitamin D₃ wird aus Schafwolle gewonnen und anschließend so hoch aufgereinigt, dass keine tierischen DNA-Spuren nachweisbar sind.