Vitamin B12
Das „Helfervitamin“
Bei Frauen und Männern unterstützt Vitamin B12 die normalen Funktionen des Immunsystems, trägt zu einem ausgewogenen Energiestoffwechsel bei und ist notwendig für die normale Bildung roter Blutkörperchen. Außerdem spielt es eine entscheidende Rolle bei den Funktionen des Nervensystems.
Eine besondere Stellung nimmt Vitamin B12 im Zusammenhang mit Folsäure ein. Ohne eine genügend hohe Menge an dem „Helfervitamin“ B12 ist Folsäure (B9) nicht voll „arbeitsfähig“. Dabei ist eine aktive Folsäure für die Zellteilung und das Wachstum des mütterlichen Gewebes während der Schwangerschaft notwendig.
Da Folsäure und Vitamin B12 „Hand in Hand“ arbeiten, sollte darauf geachtet werden, dass neben der ausreichenden Versorgung mit Folsäure auch die benötigte Menge an Vitamin B12 aufgenommen wird. Genau deshalb ist in Folio forte und Folio die Folsäure immer mit Vitamin B12 kombiniert.
Da Vitamin B12 hauptsächlich in Fleisch, Fisch sowie in geringeren Mengen auch in Milch und Eiern vorkommt, kann die Versorgung mit diesem wertvollen Vitamin für Vegetarier*innen und vor allem Veganer*innen schwierig werden.
Ein guter Vitamin B12-Status ist für unseren Körper genauso wichtig wie genügend Folsäure – und zwar schon vom Kinderwunsch an, während der gesamten Schwangerschaft und bis zum Ende der Stillzeit.
Auch für den Ablauf eines normalen Homocystein-Stoffwechsels ist Vitamin B12 unverzichtbar.