Wissenslücken und ungesicherte Bedarfsdeckung bei B-Vitaminen in der Schwangerschaft! Ausnahme: Folsäure
Eltern werden. Eltern sein. Die Gesundheit des Babys ist vom Kinderwunsch bis zur Geburt, in der Schwangerschaft und Stillzeit der größte Wunsch aller werdenden Eltern. Eine aktuelle Umfrage der SteriPharm GmbH in Kooperation mit dem Marktforschungsinstitut USMedia mit 1.000 frischgebackenen Müttern in Deutschland hat nun gezeigt, dass inbesondere bezüglich der Versorgung mit B-Vitaminen immer noch große Wissenslücken bestehen, die zu Unsicherheiten und möglicherweise zu Versorgungsdefiziten führen können. Mit einer Ausnahme: Über 97 Prozent der Mütter wussten, dass eine ausreichende Versorgung mit dem B-Vitamin Folsäure (B9) insbesondere in der Frühschwangerschaft sehr wichtig ist. Dementsprechend nahmen 98 Prozent ein Nahrungsergänzungsmittel mit Folsäure ein.
Beratungsbedarf: Vitamin B6, B1 und B12 entscheidend für mehr Wohlbefinden in der Schwangerschaft
Etwa 80 Prozent der Mütter achteten zwar auf eine gute Vitaminversorgung durch einen hohen Verzehr an Obst und Gemüse oder die Einnahme von Vitaminpräparaten. Dennoch fühlten sich 44 Prozent unsicher, ob der Vitamin-B-Bedarf tatsächlich ausreichend gedeckt war. Noch nicht einmal die Hälfte der Mütter wusste um die besondere Bedeutung der Vitamine B6, B12 und B1 für das Rund-Um-Wohlbefinden und deren positiven Einfluss auf Unwohlsein in der Schwangerschaft. Der Beratungsbedarf ist nach wie vor hoch.
Nachweislich kann Vitamin B6 übelkeitsauslösende Effekte abfedern. Eine hochdosierte tägliche Verabreichung von Vitamin B6 kann schwangerschaftsbedingtes Unwohlsein mindern.1 Neben Vitamin B6 können Vitamin B1 und auch B12 zur Ergänzung in der Schwangerschaft sinnvoll sein. Vitamin B1 und B12 sind an den normalen Funktionen des Nervensystems beteiligt und wirken u.a. beruhigend auf die Geruchsempfindlichkeit. Vitamin B6 und B12 tragen weiterhin zur Verminderung von Müdigkeits- und Ermüdbarkeitsymptomen bei. Die synergistischen Effekte von Vitamin B6, B1 und B12 sind in Nausema (rezeptfrei, Apotheke) gebündelt. Das Nahrungsergänzungsmittel sichert ganz natürlich in genau der richtigen Dosierung den erhöhten Bedarf an den essentiellen B-Vitaminen in der Schwangerschaft.
Die Vitamine Folsäure, Vitamin B6 und B12 spielen übrigens auch eine besondere Rolle beim Mann: Sie regulieren den Homocystein-Blutspiegel. Dies ist wichtig, da die Aminosäure Homocystein in höheren Konzentrationen indirekt die Spermienbeweglichkeit und -menge erheblich beeinträchtigen kann.2 Deshalb tut Man(n) sich auch etwas Gutes, wenn er auf eine ausreichende Zufuhr von B-Vitaminen (in Folio men, rezeptfrei in der Apotheke) in der Kinderwunschphase achtet.
Folsäure: Vom Kinderwunsch bis zum Ende der Stillzeit supplementieren
Heute ist allgemein bekannt, so bestätigt es auch diese Umfage, dass die bedarfsgerechte Versorgung mit Folsäure über die Nahrung kaum zu decken ist.3 Die Supplementation von Folsäure ist jedoch nicht nur in Schwangerschaft und Stillzeit, sondern bereits in der präkonzeptionellen Phase mit Kinderwunsch sehr wichtig.
Empfehlenswert ist eine rechtzeitige zusätzliche Einnahme von täglich 400 Mikrogramm Folsäure, die spätestens vier Wochen vor der Empfängnis beginnen und optimalerweise bis zum Ende der Stillzeit fortgeführt werden sollte. Wenn die Supplementation erst kurz vor oder sogar nach der Konzeption startet, wird geraten, 800 Mikrogramm Folsäure pro Tag einzunehmen. Damit werden Gewebekonzentrationen erreicht, die das Risiko von Fehlbildungen wie Neuralrohrdefekte, Herzfehler, Lippen-Kiefer-Gaumenspalten und Autismus deutlich reduzieren.4,5 Folsäure ist essentiell für die Zellteilung und trägt zum Wachstum des mütterlichen Gewebes in der Schwangerschaft bei.
Seit mehr als 20 Jahren vertrauen werdende Eltern auf Folio-Produkte, die neben Folsäure Vitamin B12, Vitamin D3 und Jod enthalten. Folio forte und Folio stehen auch in jodfreier Form zur Verfügung, wenn aus medizinischen Gründen kein zusätzliches Jod aufgenommen werden darf. Die Präparate der Folio-Familie sind in jeder Phase der Schwangerschaft mit Nausema kombinierbar, um das Wohlbefinden zu steigern. Ein wichtiger Tipp: Auch Anwenderinnen von hormonellen Verhütungsmitteln, die zu den typischen „Folsäureräubern“ zählen, wird eine Folsäure-Supplementation empfohlen.
SteriPharm bietet unterstützend für die Beratung zahlreiche Fachinformationen zur Ernährung und diverse Ratgeber für werdende Eltern kostenlos im Servicebereich an.
- Vutyavanich T. et al.: Pyridoxine for nausea and vomiting of pregnancy: A randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Am J Obstet Gynecol 1995; 173:881-4
- www.aerztezeitung.de/Medizin/Vitamin-Cocktail-gibt-lahmen-Spermien-wieder-mehr-Schwung-334261.html
- Max Rubner Institut. Nationale Verzehrsstudie II, Ergebnisbericht. Karlsruhe: Bundesforschungsinstitut für Ernährung und Lebensmittel, 2008
- De-Regil LM et al.: Effects and safety of periconceptional folate supplementation for preventing birth defects. Cochrane Database Syst Rev 2010:CD007950
- Bramswig S et al.: Supplementation with a multivitamin containing 800 microg of folic acid shortens the time to reach the preventive red blood cell folate concentration in healthy women. Int J Vitam Nutr Res 2009;79:61-70